Riscurile atunci când lași copilul prea mult la televizor

accesul la ecrane, inclusiv la televizor, este aproape inevitabil, iar părinții se confruntă adesea cu întrebarea: Cât timp este prea mult pentru un copil să stea la televizor? Deși televizorul poate părea o soluție rapidă pentru a ține copilul ocupat, expunerea prelungită la ecrane vine cu riscuri semnificative pentru dezvoltarea copilului, atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic.

De la ce vârstă este sigur să lăsăm copilul la televizor?

Recomandările specialiștilor, cum ar fi cele ale Academiei Americane de Pediatrie, sugerează că copiii sub 18 luni nu ar trebui să fie expuși deloc la ecrane, inclusiv la televizor. În această perioadă, interacțiunile directe cu părinții, jocurile și explorarea lumii înconjurătoare sunt esențiale pentru dezvoltarea abilităților cognitive și emoționale.

Pentru copiii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani, expunerea la televizor trebuie limitată la cel mult o oră pe zi de conținut de calitate, preferabil în prezența unui adult care să poată explica și modera ceea ce se vede pe ecran.

Pentru copiii de peste 6 ani, timpul petrecut în fața ecranului poate varia în funcție de alte activități zilnice, cum ar fi temele, timpul petrecut în aer liber și interacțiunile sociale. Însă, este recomandat să se limiteze la maximum 1-2 ore pe zi, în special pentru a evita problemele asociate cu sedentarismul.

Riscurile expunerii excesive la televizor

• Întârzieri în dezvoltarea limbajului și a abilităților sociale
  Expunerea prelungită la televizor poate întârzia dezvoltarea limbajului la copii mici. Acest lucru se întâmplă deoarece copiii au nevoie de interacțiuni directe, prin conversații și jocuri, pentru a-și dezvolta abilitățile de comunicare. Televizorul este un mediu pasiv, în care copilul doar recepționează informații, fără a avea oportunitatea de a practica vorbitul și de a primi feedback.
• Probleme de concentrare și atenție
  Studiile au arătat că expunerea excesivă la ecrane în copilărie poate duce la probleme de atenție și dificultăți de concentrare mai târziu în viață. Schimbările rapide de imagini și sunete de pe ecran pot afecta modul în care creierul copilului procesează informațiile, ceea ce face mai dificilă adaptarea la activitățile care necesită o atenție susținută, cum ar fi cititul sau temele.
• Probleme de sănătate fizică
  Timpul excesiv petrecut în fața televizorului este direct legat de un stil de viață sedentar, care poate duce la probleme de sănătate fizică, precum obezitatea infantilă. În loc să fie activi, copiii care stau prea mult la televizor au tendința de a consuma alimente nesănătoase și de a face mai puțin exercițiu fizic, ceea ce afectează sănătatea lor pe termen lung.
• Lipsa de reacție la stimuli externi
  Dacă observi că copilul nu mai răspunde atunci când îl întrebi ceva sau este complet absorbit de ceea ce vede la televizor, este un semnal că timpul petrecut în fața ecranului trebuie redus. Această hiperconcentrare asupra conținutului media poate diminua capacitatea copilului de a răspunde la stimuli sociali sau la interacțiuni umane reale.

Ce să faci când copilul nu mai răspunde atunci când îl întrebi ceva?

Dacă observi că copilul tău nu mai reacționează atunci când îl întrebi ceva sau devine prea absorbit de televizor, acesta este un semnal de alarmă că trebuie redus timpul de expunere. Iată câteva sugestii:

• Introduce pauze regulate: Asigură-te că există pauze regulate la fiecare 20-30 de minute, în care copilul este încurajat să facă o activitate fizică, să vorbească sau să se joace.
• Alege conținut educațional: Dacă televizorul este folosit, alege programe educaționale care implică interacțiune, întrebări și răspunsuri, astfel încât copilul să fie mai implicat cognitiv.
• Stabilește limite clare: Stabilește ore specifice în care copilul poate privi televizorul și explică-i importanța echilibrului între timp petrecut la ecran și alte activități.

Cum să menții un echilibru sănătos?

• Implicare activă: În loc să lași copilul să privească pasiv, urmărește împreună cu el programele de televiziune și discută despre ceea ce vede. Acest lucru nu doar că va stimula gândirea critică, dar va și crea oportunități de învățare.
• Alternative la televizor: Încurajează activități creative și fizice, cum ar fi cititul, jocurile de construcție sau petrecerea timpului în aer liber. Acestea oferă copilului ocazii de a-și dezvolta abilitățile motorii și cognitive.